adminCHLO
Administrator
Dołączył: 15 Kwi 2015
Posty: 38
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Kraków, Polska
|
Wysłany: Pią 23:21, 17 Kwi 2015 Temat postu: cos jesc trzeba, kilka wskazowek dla poczatkujacych |
|
|
mamy mala rozpiske zalecen pozabiegowych
Dzień 1.–2. ∑ Należy spożywać jedynie płyny obojętne (bez dodatku cukru, niezawierające węglowodanów ani kofeiny) ∑ Płyny powinno się sączyć w ilości tolerowanej przez organizm, stopniowo zwiększając ich objętość do około 1500 ml/dobę ∑ Trzeba unikać picia przez słomkę, aby zredukować ilość połykanego powietrza
Dzień 3.–7. ∑ Należy kontynuować podaż płynów obojętnych w ilości około 1500–1900 ml/dobę (połowę powinny stanowić płyny obojętne) ∑ Powinno się zacząć wprowadzać napoje odżywcze (odtłuszczone mleko, mleko sojowe, odtłuszczony jogurt naturalny, zmiksowane zupy) ∑ Do odżywczych płynów można dodawać sproszkowane białko serwatkowe lub izolowane białko sojowe (nie więcej niż 20 g/porcję) ∑ Trzeba wprowadzić suplementację preparatami witaminowo-mineralnymi (1 tabletka 2 razy dziennie)
Tydzień 2.–3. ∑ Należy zwiększyć ilość wypijanych płynów obojętnych do 1500–1900 ml/ /dobę ∑ Płyny odżywcze powinno się zastępować stałymi, miękkimi, wilgotnymi, mielonymi niskotłuszczowymi, wysokobiałkowymi artykułami spożywczymi (jaja, ryby, drób, chude mięso, niskotłuszczowy serek ziarnisty, gotowana fasola) ∑ Trzeba spożywać 4–6 posiłków (zalecana objętość posiłku — 1/4 filiżanki) ∑ W pierwszej kolejności należy spożywać białko w ilości 60 g/dobę
Tydzień 4.–6. ∑ Powinno się stopniowo rozszerzać dietę, wprowadzając ugotowane, miękkie warzywa, miękkie i/lub obrane lub konserwowe owoce (bez dodatku cukru) ∑ Należy włączyć jeden miękki posiłek/artykuł spożywczy o stałej konsystencji — jeśli jest dobrze tolerowany ∑ Powinno się spożywać 4–6 posiłków (zalecana objętość — 1/2 filiżanki) dostarczających 60–80 g białka ∑ W pierwszej kolejności trzeba spożywać białko w ilości 60–80 g dobę ∑ Należy kontynuować podaż płynów obojętnych w ilości 1500–1900 ml/ /dobę ∑ Płyny powinno się wypijać 30 minut przed posiłkiem lub 30–60 minut po posiłku ∑ Trzeba dobrze przeżuwać pokarmy
Tydzień 7. i później ∑ Wartość kaloryczną diety należy dostosować do wzrostu, masy ciała i wieku ∑ Powinno się spożywać zbilansowane posiłki, na które składają się chude mięso, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste ∑ Trzeba unikać spożywania surowych owoców i warzyw o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego, jeśli są źle tolerowane (seler naciowy, kukurydza, karczochy, pomidory, ananasy, pomarańcze); można je spożywać, jeśli zostały starte lub dobrze ugotowane ∑ Należy spożywać 3 posiłki i 2 przekąski w ciągu dnia (objętość posiłku — 1 filiżanka) ∑ Powinno się wypijać płyny obojętne w ilości 1500–1900 ml/dobę ∑ Płyny należy wypijać 30 minut przed posiłkiem lub 30–60 minut po posiłku ∑ Trzeba dobrze przeżuwać pokarmy
Post został pochwalony 0 razy
|
|